Reconnecter avec soi-même.

L’une des choses que tous les habitants de notre planète ont en commun, c’est que nous avons tous eu une enfance. Nous étions tous autrefois des petits êtres adorables et vulnérables. Il fut un temps où nous ignorions les règles du monde. Nos besoins étaient basiques et innocents. Nous voulions tous simplement apprendre, jouer et être aimés. En grandissant, nous rencontrons plusieurs genres de personnes et d’expériences dont nous tirons des leçons. Nous faisons de notre mieux pour respecter les règles et les directives de la société et, au fil du temps, nous recevons des messages qui peuvent être utiles ou nuisibles à notre bien-être. Nous prenons des décisions qui accélèrent notre croissance ou la limitent. Cela a créé la personne adulte, celle que nous sommes aujourd’hui.

Selon les circonstances, votre connexion à la version originale de vous-même peut vous sembler forte ou vous pouvez avoir l’impression d’être profondément déconnecté de la personne que vous étiez autrefois. Certaines situations vous offre peut-être l’occasion de renouer avec l’expression authentique de votre âme, comme lorsque vous créez une œuvre d’art et quand vous entrez dans un état de « flow » bien concentré. C’est peut-être quand vous lisez, faites de la randonnée ou jouez avec des animaux. Si vous y prêtez vraiment attention, il y a des gens, des lieux et des activités qui vous font vraiment sentir vivant. Dans ces moments-là, vous animez la relation avec la petite version de vous-même, les parties de vous qui veulent s’amuser, s'exprimer et être heureux avec les autres.

J’ai l’impression que la nostalgie est un outil puissant pour la guérison, surtout lorsqu’elle est pratiquée dans un esprit de guérison. Le travail sur l’enfant intérieur est devenu de plus en plus populaire au fil des ans. On ne l’enseignait pas à l’école quand j’allais à l’université. On le considérait comme de la pseudo-psychologie et non comme de la « vraie » psychologie. Je comprends le besoin de preuves et de recherches scientifiques, et en même temps, je crois aussi personnellement que si un concept fonctionne pour vous sur une base individuelle et qu’il vous aide à vous sentir mieux, alors c’est la preuve que c’est réel pour vous. Si une pratique fait une différence dans votre bien-être, vous donne un aperçu de vous-même et vous aide à vous sentir plus léger (ère) dans la vie, alors ça, c’est de la vraie psychologie. Si cela fonctionne pour vous, alors c’est réel. Si cela vous semble juste, alors vous pouvez le valider pour vous-même, même si d’autres ne le considèrent pas comme légitime dans leurs livres.

Le travail psychologique de l’enfant intérieur est une relation symbolique avec vous-même, en utilisant vos souvenirs d’enfance. Nous combinons nos souvenirs d’enfance avec le pouvoir de notre imagination, en infusant dans ces souvenirs les soins guérisseurs, sages et aimants que notre maturité peut nous offrir maintenant.

Nous nous donnons exactement les conseils dont nous avions besoin d’entendre pendant nos jeunes années. L’attention et le réconfort des autres sont extrêmement agréables, mais NOUS sommes les seuls à connaître les gestes et les mots exacts que nous avons besoin d’entendre pour vraiment se sentir mieux. Nous pouvons nous accorder à nous-mêmes à un niveau d’harmonisation qui n’a pas son égal. Lorsque nous devenons vraiment bons dans le travail de l’enfant intérieur, nous avons l’impression de réécrire le passé.

Exercice de travail sur l'enfant intérieur

Parce que le travail sur l’enfant intérieur peut faire appel aux émotions à un niveau profond, il est important de commencer petit à petit et progresser vers des situations plus difficiles quand vous vous sentez prêt. Il faut écouter votre intuition.

Lors d’un moment chargé d’émotions ou d’un conflit avec une autre personne, prenez le temps de vous asseoir avec vous-même et de voir comment les émotions que vous ressentez dans le moment présent se rapportent à des souvenirs du passés. Par exemple, je vois peut-être des gens au travail qui s’entendent très bien et je ressens une petite pointe de tristesse parce que je veux aussi connecter avec eux et me sentir comme un membre de la bande. Si je repense à la première fois où j’ai ressenti un sentiment similaire, je me souviens d’avoir été rejeté par certains enfants pendant la récréation à la maternelle.

Imaginez la version de vous-même en enfance qui revit ce moment. Maintenant, imaginez une version plus mature de vous-même qui rencontre la version plus jeune de vous-même.

La version mature de vous-même est capable de donner à la petite version de vous-même tous les mots exacts, les câlins et l’attention dont elle a besoin à ce moment-là. Utilisez votre imagination pour créer une image détaillée, de manière cinématographique, dans votre esprit. Permettez-vous de ressentir le soulagement et la sécurité de votre attention. Imprégnez-vous de cette harmonisation émotionelle. Pratiquez régulièrement des visualisations comme celle-ci, lorsque le moment vous semble propice.

Même les personnes qui n’ont pas encore atteint l’âge adulte ont le pouvoir de se donner des conseils utiles. Nous pouvons savoir exactement comment nous devons être réconfortés à tout âge. Même mon fils, un tout petit enfant, m’a dit quelques mots de sagesse, aussi simplistes qu’ils puissent paraître. « Maman, s’ils sont méchants avec moi, je les mettrai dans les toilettes. » Il y a là quelques pépites de vérité très puissantes. Je sais reconnaître des bons conseils quand j’en entends ; je veux m’entourer de personnes gentilles et aimantes et je laisserai doucement partir (dans les toilettes, si nécessaire) quiconque qui me blesse ou m’antagonise intentionnellement. Mon fils, à un niveau inconscient, comprend les limites et sait qu’il peut façonner son environnement pour assurer son bien-être.

Je ne suis pas certaine que nous soyons dû d’être déconnectés de nos versions enfantines de nous-mêmes. La vie est censée être amusante. La vie est faite pour être vécue. Votre vie devrait être ressentir et ressembler à ce que vous désirez qu’elle soit.

Et qui pourrait mieux définir cela que la version fondamentale de qui vous êtes, les éléments primaires qui constituent votre être ? Certaines personnes pourraient penser que se reconnecter à notre esprit de jeunesse est une perte de temps. Certaines personnes pourraient le craindre, s’il y a eu des traumatismes. Mais laissez-moi vous rassurer, le travail sur l’enfant intérieur est significatif et en vaut le coup. La guérison nostalgique peut être puissante. C’est rempli de potentiel.

Retrouvez les chansons que vous écoutiez quand vous étiez tout petit. Écoutez ce qui vous a inspiré quand vous grandissiez. Revivez les moments où vous vous êtes senti profondément émerveillé par les miracles de la vie. Si vous aviez des journaux intimes de cette époque, revisitez-les et vous constaterez l’innocence des vos pensées à ce temps-là. Retrouvez un peu cette personne qui vous étiez. Redécouvrez qui vous êtes et sachez vraiment qui vous êtes.

Créez des moments de reconnexion et de compassion avec vous-même. Trouvez des moyens de regarder la version enfantine de vous-même avec le même amour et la même adoration que nous donnons à nos nièces, neveux ou petits-enfants.

Pour le bien-être des autres, nous essayons souvent d'être le bon ami, l’oreille attentive ou même l’épaule sur laquelle pleurer. Il est tout aussi important d'être cette personne sûre pour nous-mêmes, en particulier pour les parties de nous-mêmes qui sont les plus vulnérables et qui ont besoin de soins et de protection.

Amusez-vous à renouer avec votre petit vous. Amusez-vous à revenir à vous-même.

Amusez-vous à trouver le plaisir !